FAQ

Algemeen

Wat is CrossFit?

CrossFit is een combinatie van kracht en cardio waarbij 3-pijlers aan bod komen: gewichtheffen, atletiek en gymnastiek. Tijdens een training worden “functionele bewegingen” gebruikt. Dit zijn bewegingen die terugkomen in het alledaagse leven. Elke training is gevarieerd en op een hoge intensiteit. Het zorgt ervoor dat je allround fit wordt en de obstakels in het leven aankunt!

Zijn de lessen geschikt voor beginners?

Of je nu net begint of al jaren traint, onze lessen zijn aan te passen op ieders niveau. Dat betekent dat onze coaches de oefeningen, gewichten en intensiteit kunnen aanpassen aan jouw mogelijkheden. Iedereen kan meedoen, van beginner tot gevorderde.

Kan ik deelnemen aan een gratis proefles?

Absoluut, je bent van harte welkom! Via onze website kun je direct zelf een gratis proefles plannen.

Is CrossFit een veilige sport?

Ja! Sterker nog, wij weten dat overmatig veel zitten een groot risico vormt voor je gezondheid.

Je moet uiteraard wel weten hoe je veilig en verantwoord traint. De balans in training en herstel is hierin van groot belang, maar denk ook aan de juiste technieken. Onze coaches beschikken over expertise om iedere sporter te ondersteunen en hier inzicht in te geven ongeacht niveau of ervaring.

Moet ik eerst het introductietraject volgen voordat ik deel mag nemen aan de lessen?

Wanneer je nog géén CrossFit ervaring hebt volg je eerst ons introductietraject. Tijdens deze twee sessies leer je de juiste (veilige) basistechnieken en benaderingen van oefeningen en trainingen. Dit traject kun je makkelijk inplannen via onze website. Na dit traject kun je direct deelnemen aan de reguliere lessen.

Wat als ik al CrossFit ervaring heb? 

Dan volg je een kennismaking en beoordelings-sessie. Hierin leren we elkaar kennen, zodat we jou beter kunnen coachen tijdens de lessen én jij begrijpt wat onze werkwijze is. De kosten voor deze eenmalige-sessie inclusief inschrijving zijn: €29,99.

Wat kun je verwachten van een CrossFit W.O.D.?

Een typische WOD begint met een warming-up en een uitleg van de workout. De coach neemt je mee door de bewegingen, legt de technieken uit en biedt aanpassingen voor verschillende niveaus. Daarna volgt soms een kracht- of techniekdeel. Óf direct de daadwerkelijke workout, waarin je flink wordt uitgedaagd. En er is altijd ruimte voor een cooling-down.

Wat kun je verwachten van een HYROX les?

Bij de HYROX lessen licht de focus op kracht-uithoudingsvermogen. Deze les is voor iedereen die lekker conditioneel aan de slag wil of de ambitie heeft om deel te nemen aan een HYROX of HYROX-gerelateerde competitie. Tijdens deze trainingen focussen we op de acht kernonderdelen van HYROX, zoals sleeduwen en trekken, roeien en sandbag lunges. Onze trainers helpen je om je techniek te verbeteren en jezelf maximaal uit te dagen!

Kan je ook zelfstandig trainen?

Ja, dat kan! Goed om te weten is, is dat bij alle CrossFit abonnementen “Open Gym” onbeperkt is inbegrepen. Doordeweeks kun je van 6:00-22:00u bij ons terecht en in het weekend van 7:00-16:00u.

Je krijgt van ons een toegangssleutel waarmee je via een reservering in ons systeem zélf naar binnen kunt in de BeFit fitness ruimte. Wanneer er geen CrossFit of HYROX lessen zijn, mag je ook gebruikmaken van de CrossFit-ruimte.

Blessures

Wat als ik geblesseerd ben?

Blessures en pijntjes komen regelmatig voor, maar betekenen zelden dat je helemaal niet kunt trainen. We hebben meerdere CrossFit coaches in dienst die tevens ook fysiotherapeut zijn en graag met jou sparren over verantwoord trainen. Vaak kun je aangepast meedoen met de lessen en zo fit blijven!

Ik ben zwanger of net bevallen, wat nu?

Van harte gefeliciteerd! We begeleiden je ook graag door een zwangerschap of na een bevalling. Afhankelijk van hoe je je voelt en in welke fase je zit, passen we de trainingen aan. Na de bevalling kun je al vanaf 6–8 weken weer rustig opstarten. Neem gerust contact met ons op, dan kunnen we samen overleggen wat wijsheid is. We hebben namelijk meerdere coaches die gespecialiseerd zijn op dit gebied.

Ik heb een beperking, is het dan wel mogelijk om te trainen in een groep?

Naar alle waarschijnlijkheid wel. Het is ons niet eerder overkomen dat we een nieuw lid hebben moeten weigeren vanwege een beperking. Ons team heeft veel kennis en ervaring én we denken graag in oplossingen.

CrossFit Boxmeer

Waarom CrossFit Boxmeer?

Ten eerste: persoonlijke begeleiding hebben wij hoog in het vaandel. Wij willen jouw leren kennen zodat we jouw gericht kunnen coachen tijdens de lessen. Denk aan passende gewichten, technieken en intensiteit. Al onze coaches zijn minimaal gecertificeerd CrossFit level 1 trainer.

Anderzijds vormen wij een sterke community. Sporten bij ons doe je niet alleen. Elkaar helpen, aanmoedigen of soms samen een buddy workout. Uiteraard lekker op je eigen niveau!
Niks moet, maar we organiseren regelmatig leuke events waar je aan deel kunt nemen. 

Welke begeleiding kan ik verwachten?

We kennen onze leden bij naam en we zijn op de hoogte van eventuele blessures. We geven je persoonlijke feedback en zorgen dat je altijd op een niveau traint dat bij jou past. Zo haal je het maximale uit jezelf, zonder onnodige risico’s.

Wat is het maximaal aantal deelnemers in een les?

Bij de W.O.D.’s is het maximum aantal deelnemers 12. Voor de HYROX lessen geldt een maximum van 16 deelnemers. Is een les vol, dan kom je op een wachtlijst te staan en krijg je automatisch bericht wanneer er een plekje vrijkomt. 

Kan ik bij jullie douchen?

Ja. Op de eerste verdieping zijn ruime kleedkamer met  douches, apart voor dames en heren. 

Abonnement

Hoe lang loopt mijn abonnement?

Wij vragen een commitment van 6 maanden. Daarna is jouw abonnement maandelijks opzegbaar. In deze 6 maanden is het wél mogelijk om jouw abonnement te pauzeren. Als je niet vast wilt zitten aan een abonnement hebben we ook een 10-rittenkaart, deze is 2 jaar geldig en kost €155.

Kan ik mijn abonnement pauzeren?

Ja dit is mogelijk. Dit kan vanaf 1 maand en per hele maanden, bijvoorbeeld van 10 juni t/m 9 juli. Stuur ons een mail (info@crossfitboxmeer.nl), dan kunnen we dit voor je regelen. 

Is het makkelijk om te wisselen van abonnement?

Upgraden van jouw abonnement kan per direct. Wij berekenen het prijsverschil, dat wordt verrekend. Hierdoor kun je direct deelnemen aan meer lessen. Voor het downgraden van je abonnement geldt een opzegtermijn van één maand.

Wat is de opzegtermijn van mijn abonnement?

De opzegtermijn van je abonnement is één maand. Na opzegging loopt je abonnement nog door tot het einde van de volgende maand.

Drop-in

Kan ik een losse les (drop-in) volgen?

Ja, dat kan zeker! Wil je een losse les (drop-in) volgen? Stuur dan een e-mail naar info@crossfitboxmeer.nl, dan plannen we samen een geschikt moment in.

Hoeveel kost een losse les (drop-in)?

De kosten voor een losse les (drop-in) bedragen €17,50 per persoon.